스트레스 관리 방법: 건강한 마음과 몸을 위한 실질적인 스트레스 해소법
1️⃣ 스트레스(Stress)란?📢 **스트레스(Stress)**는 외부 환경의 압력이나 변화에 대한 신체적, 정신적 반응을 의미합니다.스트레스는 일상에서 피할 수 없는 현상이지만, 지속적이거나 만성적인 스트레스는 건강에 해로울 수 있습니다.💡 스트레스의 주요 원인일상 생활의 변화: 이사, 직장 변화, 인간관계 문제과도한 업무나 학업 부담: 마감 기한, 시험 준비, 성과 압박경제적 어려움: 돈 문제, 부채, 예기치 않은 지출건강 문제: 질병, 부상, 가족의 건강 상태📈 스트레스가 긍정적일 때:적당한 스트레스는 집중력과 동기 부여를 증가시킵니다.시험, 발표, 중요한 이벤트 전의 긴장감은 성과를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.📉 스트레스가 부정적일 때:만성 스트레스는 면역력 저하, 수면 장애, 심..
2025. 3. 9.
